과거 다이어트에 있었던 7가지 끔찍한 실수

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지속 할 수 있는 한 다이어트를 위하여는 단백질과 식이섬유를 적극 사용해 근육 손실을 막고 포만감을 오래 유지하며, 무요건적인 음식 제한보다 '더 좋은 선택'이 중요하다.