Máte problémy se spánkem déle než tři týdny? Nedostatek kvalitního odpočinku...

https://www.ted.com/profiles/52269334

Máte problémy se spánkem déle než tři týdny? Nedostatek kvalitního odpočinku ovlivňuje zdraví i náladu. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a bez používání obrazovek alespoň hodinu před spaním