Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Doporučuje se spát 7 až 9...

https://www.phone-bookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-zivota-a-mohou-se-projevit-treba-castym

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním. Pokud problémy trvají déle než tři týdny, je dobré poradit se s lékařem