Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš denní výkon i náladu. Světová...

https://www.bookmarkmaster.win/spatny-spanek-ovlivnuje-nasi-naladu-i-zdravi-podle-who-bychom-meli-spat-7-az-9

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš denní výkon i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně při optimální teplotě kolem 18 stupňů. Pomůže také hodinu před spaním vynechat obrazovky