머리 아픔 예방을 위해 평소에 스마트폰이나 컴퓨터 사용 때 목을 앞으로 빼거나 고개를 푹 숙이는 자세는 삼가야 한다. 목과 어깨 근육 긴장도를 낮추는 스트레칭을 자주하는 것도 중요합니다. 컴퓨터 모니터는 가급적 눈높이에 맞춰 위치시키고, 베개도 경추의 긴장을 완화시킬 수 있게 바로 누웠을 때 바닥에서 6~8cm 높이의 베개를 사용되는 게 좋다.
임산부의 허리 통증 치료를 위해 침 처치가 대안으로 이목받는 배경이다. 침 요법은 화학적인 약물을 사용하지 않으면서도 통증을 서둘러 개선하는 효과가 있다. 며칠전엔 임신 중 침 요법이 안전하다는 공부결과도 나왔다. 자생한방병원 척추관절 공부소가 임신 중 침 요법의 안전성을 살펴본 결과 침 처방은 조산•사산•유산 등에 유익한 영향을 끼치지 않았다.
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