여성호르몬 분비를 활발하게 하는 복분자엔 남성 건강에도 나은 피토에스트로겐 성분이 있다. 피토에스트로겐은 여성호르몬을 야기하는 난포 등을 자극해 호르몬 분비를 활발하게 한다. 그래서 갱년기 여성이 먹으면 좋다. 실제 전북대‧원광대 공부팀은 복분자 음주와 복분자 과즙을 일정 시간 흰쥐에게 투여했더니 남성호르몬이 5배 이상 늘어났다는 연구 결과를 발표한 바 있다.
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맨몸운동이야말로 가장 안전하고 효율적인 정력증진방법이다. 운동은 일괄되게 할수록 효율적이며, 적어도 중년의 여성이 하루에 200칼로리 이상 소모하는 운동(3.2km를 활발히 걷는 정도의 운동량)은 발기장애의 가능성을 절반이하로 감소시킬 수 있다. 하지만 무리한 요가가나 근육 운동은 근육통, 수면장애, 심박수 상승, 그리고 젖산 농도의 변화 등으로 오히려 발기력 촉진에 도움이 되지 않는다.
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